Zdravlje1481 vijesti

Zašto mršavljenje nije samo brojanje kalorija i na šta zapravo treba obratiti pažnju

Stručnjaci upozoravaju da gubitak kilograma ne zavisi samo od unosa i potrošnje kalorija, nego i od kvaliteta hrane. Ovu činjenicu često zaboravljaju mnogi ljudi koji pokušavaju izgubiti kilograme.

Ne morate gladovati: Stručnjaci otkrivaju koliko kalorija treba sagorjeti dnevno

Broj kalorija koje biste trebali sagorjeti tijekom dana ovisi o nizu čimbenika, uključujući vaš životni stil i zdravstvene ciljeve. Upravljanje unosom i potrošnjom kalorija temelj je za održavanje ili promjenu tjelesne težine. Prehrana bogata proteinima, primjerice, može ubrzati sagorijevanje jer njihova probava troši više energije, dok za gubitak kilograma treba stvoriti kalorijski deficit kombinacijom prehrane i tjelesne aktivnosti, piše Health.com, a prenosi Index.

Ali je piščanec res najbolj zdravo meso? Nutricionisti opozarjajo na eno izjemo

Piščanec že desetletja velja za 'najbolj zdravo meso'. Je priljubljena izbira pri ljudeh, ki želijo izgubiti telesno težo, povečati vnos beljakovin ali zmanjšati količino maščob v prehrani.

DNEVNA ONKOLOŠKA BOLNICA U VRANJU SA PROŠIRENIM KAPACITETIMA: Pacijentima omogućena bolja zdravstvena nega

Može li se spriječiti oticanje stopala u trudnoći i šta zapravo pomaže

Mnoge trudnice se tokom ljeta suočavaju s oticanjem stopala, a premda stručnjaci ističu da se ono ne može u potpunosti spriječiti, određene navike mogu olakšati simptome.

Kako pravilna ishrana može pomoći osobama koje imaju veći rizik razvoja demencije

Osobe koje imaju veći rizik od demencije mogu imati koristi od ključnih promjena u ishrani koje mogu spriječiti smrtonosno stanje, navode stručnjaci.

Kardiolog: Četiri vrste voća koje smanjuju rizik od srčanih bolesti

Bolesti srca i dalje su jedan od vodećih uzroka smrti, no stručnjaci ističu kako se rizik od njihova razvoja može značajno smanjiti. Kardiolog je otkr

Ova navika može potaknuti debljanje, a mnogi je olako shvaćaju

Već sat i pol manje sna po noći tijekom samo šest tjedana moglo bi biti dovoljno da se manjak odmora odrazi na tjelesnu težinu, pokazalo je novo istraživanje

Pivo ili vino: Veliko istraživanje otkriva koje piće nosi veći zdravstveni rizik

Novo istraživanje pokazuje da različite vrste alkoholnih pića imaju različit uticaj na zdravlje.

Četiri namirnice koje važe za "loš" doručak, a nutricionisti ih preporučuju

Doručak može odrediti nivo energije za cijeli dan, zbog čega je prvi obrok izuzetno važan. Iako su neke namirnice za doručak nepravedno proglašene "lošima" jer sadrže ugljene hidrate, dodatne šećere ili masti, mnoge od njih mogu se uklopiti u zdravu ishranu i obezbijediti dugotrajnu ...

Hoja za sprostitev in zdravje

Četudi se komu zdi dolgočasna telesna dejavnost, velja za eno najučinkovitejših vadb.

Da li i tokom ljeta treba da uzimamo suplemente ili je ishrana dovoljna?

Postoje suplementi koji tokom ljeta zaista mogu biti korisni, ali i oni na koje ne vrijedi trošiti novac.