Sunce, hrana ili suplementi – kako osigurati optimalnu razinu vitamina D?

Vitamin D je važan za kosti, mišiće, zube i opće dobro stanje organizma. Oslanjati se samo na sunce više nije dovoljno za mnoge ljude, osobito uz suvremeni način života i tijekom zimskih mjeseci. Hrana može doprinijeti, osobito ako je obogaćena vitaminom D, ali rijetko pokriva sve potrebe. Dodaci prehrani praktičan su način nadoknade, no važno je koristiti ih razumno i prema savjetu stručnjaka.