Pet jutarnjih vježbi koje vraćaju snagu brže od čučnjeva poslije 60. godine

Ako vas muče „zarđali” zglobovi prilikom ustajanja, ovi kontrolisani pokreti su ključ za jačanje mišića koji stabilizuju i štite vaša koljena.Jutro je idealno vrijeme da posvetite pažnju svojim koljenima prije nego što dan donese hiljade koraka, stepenica i svakodnevnih obaveza. Nekoliko ciljanih vježbi prije doručka pomoći će vašim nogama da se zagriju, postanu stabilnije i spremnije za pokret. Cilj nije iscrpljujući trening, već izgradnja snage u mišićima koji drže cijelo koljeno.