Ne morate gladovati: Stručnjaci otkrivaju koliko kalorija treba sagorjeti dnevno

Broj kalorija koje biste trebali sagorjeti tijekom dana ovisi o nizu čimbenika, uključujući vaš životni stil i zdravstvene ciljeve. Upravljanje unosom i potrošnjom kalorija temelj je za održavanje ili promjenu tjelesne težine. Prehrana bogata proteinima, primjerice, može ubrzati sagorijevanje jer njihova probava troši više energije, dok za gubitak kilograma treba stvoriti kalorijski deficit kombinacijom prehrane i tjelesne aktivnosti, piše Health.com, a prenosi Index.