Најчестите причини за често будење навечер

Повеќето луѓе се будат еднаш или двапати во една ноќ. Но, причините за често будење ноќе може да бидат кофеин или алкохол во доцните часови, лоша средина за спиење, нарушувања на сонот или друга медицинска состојба. Ако човек не може брзо да заспие, нема да има доволно квалитетен сон за да се чувствува свежо и здраво. Следат неколку поттикнувачки фактори за испрекинатиот сон навечер. Општо земено, на возрасните им требаат околу седум до девет часа сон секоја вечер за подобро здравје и благосостојба. Спиењето е поделено на периоди на лесен, длабок и тн. РЕМ-сон. Поголемиот дел од длабокиот сон се случува рано ноќта. Пред утрото преовладува лесниот сон и РЕМ - она кога телото е најактивно, најчувствително и лесно може да се разбуди - а признакот за тоа е „рапидно (брзо) мрдање со очите" (Rapid eye movement - REM), пишува босанскиот порртал „Кликс“. Физички причини за будење среде ноќ Многу медицински состојби имаат симптоми коишто изгледаат и се чувствуваат полошо ноќе. Тука спаѓаат: Болка - особено кај артритис, срцева слабост, српеста анемија или рак; проблеми со дишењето поради астма, бронхитис или други белодробни заболувања; дигестивни проблеми - особено болка и кашлица поради враќање киселина или симптоми на нервозно дебело црево…